食欲が抑えられない。

前回触れた、エモーショナルイーティング。
しっかり食べた後、お腹がいっぱいなのに
また食べたくなってしまう。
昨日もつい食べてしまい罪悪感。

一人の時間が寂しくて退屈だから?
引っ越しと転職と資格の勉強で
時間に終われてストレスを感じているから?

とりあえず環境も良くないと思う。
またベッドから動けなくなった時のために
出前アプリを入れていましたが、
気軽に注文できすぎるので削除しました。

エモーショナルイーティングの解消法は
「とりあえず食べる」という選択肢を
我慢するしかなさそうです。
まずは食べたい欲求を満たす手段を断ち切ります。

そもそも10年以上、
晩御飯は日付の変わる手前に食べるのが
習慣化していました。
それが今は20時までには晩御飯を食べています。

晩御飯を食べてからの時間の使い方を
私は知らないのだとも感じました。
「食べる」以外で自分の感情を満たす、
そんな夜の過ごし方を意識したいですね。

独り暮らしの風邪。

昨日に引き続き風邪のため寝たきりです。
学生の頃から親元を離れ、
14年ほど独り暮らしをしていますが、
風邪を引くのは辛いですね。

その辛さを何度も味わったことで
「風邪を引かない」ことが最善策と悟り、
風邪を引きそうだなぁ…と思うと
香味野菜や卵をたくさん食べて
体力を回復してきました。

しかし今や、そんな気合いもありません。
とりあえず起きれないので
ご飯は出前で済ませる横着者です。
貯めててよかった楽天ポイント。
入れててよかった楽天デリバリーのアプリ。

今日は親子丼でも頼もうかな。
本当は、恋人が出張中で暇なので
友達と餃子&ビールでハシゴしまくる予定でした。

そんな時に限って風邪を引く。
情けない。自分の弱さが腹立たしい。
嘆いていても仕方がないので、
しっかり食べて、しっかり寝て、
次の出勤までに完治させます。