食欲が抑えられない。

前回触れた、エモーショナルイーティング。
しっかり食べた後、お腹がいっぱいなのに
また食べたくなってしまう。
昨日もつい食べてしまい罪悪感。

一人の時間が寂しくて退屈だから?
引っ越しと転職と資格の勉強で
時間に終われてストレスを感じているから?

とりあえず環境も良くないと思う。
またベッドから動けなくなった時のために
出前アプリを入れていましたが、
気軽に注文できすぎるので削除しました。

エモーショナルイーティングの解消法は
「とりあえず食べる」という選択肢を
我慢するしかなさそうです。
まずは食べたい欲求を満たす手段を断ち切ります。

そもそも10年以上、
晩御飯は日付の変わる手前に食べるのが
習慣化していました。
それが今は20時までには晩御飯を食べています。

晩御飯を食べてからの時間の使い方を
私は知らないのだとも感じました。
「食べる」以外で自分の感情を満たす、
そんな夜の過ごし方を意識したいですね。

復職49週目、暴食。

転職活動に新居探し、資格の勉強と、
やることが山盛りになってきました。

休日も休んだ気がしなくて、
少しストレス過多になってきて
いるのかもしれません。

これまでの経験上、
そういうときは食欲がすごく増します。
過食症のように吐いたりまでは
しませんが、とにかく食べます。

食べ過ぎだとは理解していても、
無性に食べたくなります。

最近、エモーショナルイーティングという
言葉を知りました。
ストレスや退屈、孤独感などを
食べることで紛らわすことのようです。

私にも当てはまるような気がします。
食べたい欲求が異常になるのは、
決まって一人の時。
誰かといれば抑えられます。

やはり独り暮らしの限界を感じます。
ただでさえ、リフレックスの副作用で
食欲過多で太りやすい状況に
エモーショナルイーティング。

食べ過ぎは金欠にも繋がるので、
引っ越しまでの一人の間も
なんとかコントロールしなければ…。