食欲が抑えられない。

前回触れた、エモーショナルイーティング。
しっかり食べた後、お腹がいっぱいなのに
また食べたくなってしまう。
昨日もつい食べてしまい罪悪感。

一人の時間が寂しくて退屈だから?
引っ越しと転職と資格の勉強で
時間に終われてストレスを感じているから?

とりあえず環境も良くないと思う。
またベッドから動けなくなった時のために
出前アプリを入れていましたが、
気軽に注文できすぎるので削除しました。

エモーショナルイーティングの解消法は
「とりあえず食べる」という選択肢を
我慢するしかなさそうです。
まずは食べたい欲求を満たす手段を断ち切ります。

そもそも10年以上、
晩御飯は日付の変わる手前に食べるのが
習慣化していました。
それが今は20時までには晩御飯を食べています。

晩御飯を食べてからの時間の使い方を
私は知らないのだとも感じました。
「食べる」以外で自分の感情を満たす、
そんな夜の過ごし方を意識したいですね。

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