超筋肉痛。

ひとまずジムに一週間通えました。
週4日という最低ノルマもクリア。
日常生活ではまず得られない
高い負荷を筋肉にかけたので、
いたるところ筋肉痛だらけな一週間でした。

特に筋肉痛がひどかったのが腹筋。
治りも2,3日ほどかかりました。
逆に脚やお尻の筋肉は1日あれば回復。
ウェイトも割と重めにしても
耐えられました。

でもネットで調べると逆なんですよね。
脚やお尻のような大きな筋肉は
回復に時間がかかり、
腹筋は回復が早いと書かれています。

つまり、私は腹筋が弱すぎて、
足腰はそこそこ強いということでしょうか…。
腹筋は気長に鍛えていくしかなさそうです。

二週目も頑張って週4日、
しっかり通います。

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