新しい生活リズム。

来週から本格的に仕事を再開するのですが、
今週はそのための生活リズム作り。

…のはずが、とにかく眠い。
やる気が出ない。寒い。

朝起きて、ごはんを食べて、出勤準備。
そこから4時間なるべく集中力を維持する。
言葉では簡単でも行動に移すのは難しいです。
朝起きれなかったり、途中でうとうとしたり…。

先行きが不安ですが継続あるのみ。
大好きなセブンの「もこ」シリーズで
リフレッシュしながら、
今日も復職に備えています。

京都ぶらり。

昨日はとてもいい天気でした。
もう、復職のことは頭の片隅に追いやって、
一日京都で遊んできました。

まずは「グリーンファーム」で牛乳尽くし。
ソフトクリームに冷たいミルクとホットミルク。
どれも濃厚で美味しかったです。

次に「ロッカ&ブレンズ パピエ」で、
タマゴサンドと栗のフルーツサンドに
カボチャと黒ごまスムージー。
ここもとても美味しかったのでオススメです。
ただ残念なのが、順番待ちを店員さんが間違えたり、
私がアレルギーで食べられない果物が
なぜか紛れ込んでいたりと、
美味しかった分残念なことも…。

最後は夕方ごろ、京都醸造でクラフトビール。
あてはセブンイレブンの餃子。
「白髪の双子」というのを飲みましたが、
爽やかな味わいで美味しかったです。
住宅街のど真ん中で外飲みという
変なシチュエーションもよかったです。

今日もこれから外出。
「復職祝い」ということで、
少しリッチなランチを予定。
復職の話が滞っているので心苦しいのですが、
とりあえず楽しんできます。

悩んだときは甘いもの。

復職に関しての結論は、
早くても週明けにならないと出ません。
果たして、無事に復職できるのか…。

悩んでいても私では解決できないので、
とりあえず甘いものを食べて癒され中。

セブンイレブンの新商品「ティラミスもこ」と、
ハロウィンが終わって食べ納めの
「ショコラ&パンプキンチーズケーキ」。

昨日までのソワソワ感、モヤモヤ感が
少しほぐれました。
気持ちを切り替えて今日は遊びにいってきます。

ハロウィンごはん。

昨晩は恋人の家でハロウィンごはん。
珍しく私がすべて準備しました。
買い物から料理まで、
全部できるのも回復の証のように思います。

メニューはトマトチーズフォンデュ。

トマト缶とピザ用チーズに
オリーブオイル・ニンニク・
コンソメ・塩コショウで味を整えたもの。
失敗してしょっぱくなっちゃったので反省。

あと、食後のデザートに、
少しお高いスイーツも買ってきました。

ホテルニューオータニの
「スーパーモンブラン」です。
大きさは3倍とのこと。
めちゃくちゃ美味しいです。
まず、まわりの栗のクリームがねっとりと濃厚。
栗の味が凝縮されています。
さらに中には豆乳を使ったクリームや
宇治茶のクリームなど、和の甘味がたっぷり。
上品なうえに、二人で食べてもお腹いっぱいな
スーパーなモンブランでした。

ちなみに復職の話は、
現在社労士の方と相談しているところです。

実家ではやっぱり、元の会社に復職することを
とても心配されてしまいました。
まぁ、病気の原因になった仕事ですから
当然ですよね。

でも、まずは元の会社に戻るという意志は固いです。
ただ、何がなんでも勤続するつもりでもありません。
とにかく柔軟に。ぶり返さないように。
リハビリ的な復職での経験値を、
幸せな人生への判断材料にしたいと思います。

癒しのチョコもこ。

昨日は久々に遠出して、
朝から夜までしっかり遊びました。
その反動か、今日は一日ぐったり。
休職生活で体力が落ちてるのを痛感します。

復職の日が確実に迫っているのを感じ、
嬉しい反面、不安があるのも正直なところ。
疲れて部屋にこもっていると、
尚更不安が押し寄せてきます。

そんなときはひとまず、
甘いもので癒されます。
以前から買い続けているセブンイレブンの
「ダブルクリームのセブンシュー」と、
最近発売された「チョコもこ」。

今日はチョコもこだけ食べて、
ダブルシューは明日にとっときます。

このチョコもこ、めちゃくちゃ甘いです。
外はパリパリのチョコ。生地はもちもち。
中にはトロトロのチョコクリーム。
美味しいのでちょこちょこ買ってます。

ただ、難点はすごく食べにくいこと。
ボロボロこぼすわ、クレームが溢れるわ、
どうやったらきれいに食べれるのでしょうか…
とりあえず、膝上やテーブルにティッシュを敷いて
こぼしたときに備えるのをおすすめします。

で、甘いものを堪能したら、
「今日は引きこもる日!」と割りきって
「みんなのうた」のDVDを見たり、
アプリで漫才を見たり…

こういう日もきっと必要なんですよね。
復職しても時間に追われ過ぎず、
ほどほどに力を抜きながら楽しく生きたいですね。

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続・ヨーグルトメーカー

先月購入したヨーグルトメーカー。
実は最初に作ってから今日までに、
失敗を経験しました。

大失敗だったのは、こちらの組み合わせ。

牛乳が158円、ヨーグルトが88円と
大変お買い得。しかもトクホ。
しかし、この組み合わせは完成しませんでした。

いつも通り40℃で8時間発酵させるも、
中身は見た目も匂いも牛乳のまま。

そこからさらに様子を見ながら8時間。
酸っぱい匂いはすれど、まったく固まらない。

さらに8時間チャレンジ。
酸っぱい匂いはどんどん強くなるものの
サラサラの液状…。
飲む勇気もなく、捨てることにしました。

後で気付きましたが、
原材料に寒天等が含まれていたので、
もしかしたら発酵だけでは
固まらないのかもしれません。
最安値への挑戦は敢えなく失敗に終わりました。

そして、昨日はこちらの組み合わせ。

明治LG21のドリンクタイプ(120円)ですね。
飲むヨーグルトは、
固形のヨーグルトを攪拌しただけというのを
以前聞いたことがありました。

それに、ヨーグルト作りに置いて雑菌は大敵。
ドリンクタイプならさっと流し込んで、
清潔なまま手早く牛乳に混ぜやすいという
利点もあります。

あともうひとつ覚えたこと。
買ったばかりの牛乳は冷たいですよね。
その状態でヨーグルトメーカーにセットしても
牛乳自体が発酵温度に達するまで
時間がかかります。

乳酸菌たちが頑張れる温度になるまでに、
入り込んだわずかな雑菌たちも
頑張っちゃうかもしれません。

なので、買ったらまず封を開けずに
そのままヨーグルトメーカーにセット。
1時間ほど余熱しておいて、
そこに種となるヨーグルトを入れる。
これならかなり安心できるのではないでしょうか。

そして今回は41℃で8時間。
無事、綺麗に仕上がりました。
120円のLG21を158円の牛乳で
11倍の量に増やせました。

今朝はシャインマスカットと共にいただきました。
甘味が一切ないプレーンヨーグルトも
マスカットの甘味で美味しく食べれます。
普段は蜂蜜や黒蜜で食べるのですが、
今日は特別仕様です。

今日から楽天お買い物マラソン。
アイリスオーヤマのヨーグルトメーカー、
とてもおすすめです。

ヨーグルトメーカー導入

メンタルヘルスでお悩みの方の中には、
同時にお腹の調子に悩まされている方も
いらっしゃると思います。

私自身もそうでして、汚い話になりますが、
便秘と下痢を交互に繰り返し、
卵の腐ったような臭いもつきまとっていました。

ですので、休職生活が始まってからというもの、
毎朝とおやつにヨーグルトを食べていました。
おかげでぐんぐん調子はよくなっています。

なので、この度ついに買ってしまいました。
その名も「ヨーグルトメーカー」!

ラミネーターなどの製品でよく仕事で
お世話になっていたアイリスオーヤマ製が、
安価なうえに性能も良いようです。

実際に使ってみた写真がこちら。
1Lの牛乳パックを開封して、
その中に市販のヨーグルトを入れる。
よくかき混ぜたらパックにふたをして、
そのまま機械にセット。
約8時間後にはプルプルに固まってます。
(作る前に手や道具の消毒には気を付けましょう)

ちなみに今回の材料は、
牛乳1L(198円)とR-1無糖112g(125円)。
牛乳が少し高いものしか買えませんでした…。

最近よく行くスーパーのヨーグルトは、
安いときで75gの4個セット(計300g)のものが
100円という印象なので、
100gあたりで比較すると4円程度安く作れました。
まだコストを抑える余地はあるので、
もとは取れるかな、といったところです。

ヨーグルト以外にもいろいろと
作れるようですので、
いろいろとチャレンジしてみたいと思います。

じゅくじゅく、いちじく。

昨日、尾道産いちじくが5個398円だったので、
つい衝動買いしました。

よく熟れていたので、
早めに食べなきゃと張り切った結果、
今日だけで4個も食べちゃいました。
とても甘くて美味しかったです。

やっぱり病気になってから
やたらと糖質を求めている気がします。

さつまいもこ。

セブンイレブンの大好きなスイーツシリーズ、
「もこ」のさつまいも版が発売されていました。

お芋の甘味がぎっしりたっぷり、
溢れんばかりのお芋クリームで満足。
やっぱり甘いものには癒されますね。

リンゴジュース。

今日は奈良に遊びにいってきました。
少し心の調子が悪くへろへろでしたが、
美味しいバーガーを食べて、
雑貨屋に寄って、ビールの醸造所に行って、
とても満足でした。

しかし、私は抗うつ薬を服用していますので、
お酒は飲めません。
代わりにビールと同じ黄金のリンゴジュースを
いただいてきました。

これがまた自然なリンゴの甘味が
ぎゅっと詰まっていて、本当に美味しかったです。
瓶も真ん丸でとってもキュート。
また飲みたい…

私にはひとつ癖があります。
美味しいものに出会ったら、
すぐに検索してしまうこと。

ありました。

アメリカのリンゴジュースなんですね。
よく知られているみたいでした。
楽天スーパーセールに合わせて、
買っちゃおうかな…